Essa constatação é mais preocupante ainda quando focamos mais jovens, pois, assim como os jovens norte-americanos, uma grande parcela dos nossos jovens estão acima do peso.
Essa situação é extremamente alarmante, pois, caso isso se mantenha, a tendência é que conforme esses jovens vão se tornando adultos algumas doenças relacionadas ao peso começam a aparecer, como diabete, colesterol alto, problemas cardíacos etc.
Para que não tenhamos uma geração de doentes em decorrência do peso num futuro próximo, o ideal é que os jovens tenham o habito de se alimentar de uma forma mais saudável, além da prática rotineira de exercícios físicos.
Uma boa forma de saber se você está com o peso ideal é fazendo o cálculo do IMC, também conhecido como Índice de Massa Corporal. Para calcular é só você fazer a seguinte conta: IMC = peso / (altura)².
Traduzindo, você divide o seu peso pela sua altura que tem que ser multiplicada por dois antes da divisão. Confira em qual quadro você se encaixa na tabela abaixo:
- Abaixo de 18,5 Você está abaixo do peso ideal
- Entre 18,5 e 24,9 Parabéns — você está em seu peso normal!
- Entre 25,0 e 29,9 Você está acima de seu peso (sobrepeso)
- Entre 30,0 e 34,9 Obesidade grau I
- Entre 35,0 e 39,9 Obesidade grau II
- 40,0 e acima Obesidade grau III
In http://coisautil.com/peso-ideal-para-jovens-e-criancas/, adicionado a 23/09/2010
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